¿Qué es y para qué sirve la Melatonina?

¿Qué es y para qué sirve la Melatonina?

La melatonina es una hormona producida de forma natural por el organismo y cuya función es regular el ciclo circadiano, las fases biológicas, facilitando la conciliación del sueño, mejorando su calidad y favoreciendo un descanso reparador.

¿Quién debería tomar Melatonina?

Cualquier persona que sufre problemas para conciliar el sueño o para mantener las horas de descanso sin interrupciones. Estos son los perfiles más habituales.

• Personas que viajan con frecuencia a países con diferentes husos horarios
• Padres o madres con niños pequeños que les alteran las horas de sueño
• Profesionales con turnos nocturnos
• Profesionales con alteración de horarios
• Personas cuidadoras de un familiar dependiente cuyos cuidados pueden interrumpir el descanso
• Mujeres en etapa de menopausia o mayores de 55 años, puesto que la producción de melatonina disminuye con la edad

El sueño profundo es primordial para una buena salud física y mental. Es uno de los mejores secretos de belleza, pero también es esencial para nuestra mente.

¿Qué provoca la falta de sueño?

Estos son los problemas derivados del insomnio:

• Ansiedad
• Depresión
• Falta de concentración
• Irritabilidad
• Problemas de memoria

El sueño sigue un proceso cíclico de unos 90 minutos que se repiten a lo largo de la noche. Las etapas son:

• Fase 1 o etapa de adormecimiento
• Fase 2 o etapa de sueño ligero
• Fase 3 o etapa de transición
• Fase 4 o etapa de sueño profundo, sueño Delta
• Fase de sueño REM (rapid eye movement) o etapa de sueño paradójico

El aporte extra de melatonina ayuda a recuperar las pautas normales del sueño de forma natural y no adictiva. En Farmacia Miquel  estamos a tu disposición, cerca de ti. Confía en nosotros y te aconsejaremos sobre cómo lograr un sueño reparador. Nos preocupa tu bienestar.

Melatonina Sueño

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