Alergias estivales: consejos para prevenir y aliviar los síntomas

Las alergias estivales son reacciones del sistema inmunológico frente a sustancias que normalmente no deberían provocar ningún problema, pero que en ciertas personas generan una respuesta excesiva. En verano, los desencadenantes más habituales son:

• Pólenes de gramíneas y malezas, que siguen presentes en el aire
• Ácaros del polvo, más activos en ambientes húmedos como los del litoral mediterráneo
• Moho y hongos, que proliferan con el calor y la humedad
• Picaduras de insectos, sobre todo de abejas, avispas y mosquitos
• Cloro de piscinas o sustancias químicas irritantes en cremas, colonias o protectores solares

Síntomas más frecuentes

Los síntomas de las alergias estivales pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes son:

• Estornudos frecuentes
• Congestión o secreción nasal
• Ojos llorosos, enrojecidos o con picor
• Picor en la garganta o en la piel
• Tos seca o sensación de ahogo (en casos más graves)
• Erupciones cutáneas o urticaria

Si notas que estos síntomas se repiten cada verano o empeoran en determinadas situaciones (en contacto con polvo, en jardines, piscinas o tras picaduras), es muy probable que estés ante una alergia estival.

Toma nota de estos consejos para prevenir y aliviar los síntomas.

1. Evita la exposición a los alérgenos

• Consulta los niveles de polen en tu zona (disponibles online) y evita salir en días con alta concentración
• Usa gafas de sol envolventes al aire libre para proteger los ojos del polen
• Evita tender la ropa al sol en el exterior, ya que puede quedar impregnada de polen
• Ventila la casa a primera hora de la mañana o por la noche, cuando hay menos polen en el aire
• Utiliza filtros antipolen en el coche y limpia los conductos del aire acondicionado con regularidad

2. Protege tu piel y vías respiratorias

• Si tienes la piel sensible, usa productos hipoalergénicos para el cuidado corporal y la protección solar
• Evita perfumes fuertes o cremas perfumadas, ya que pueden causar irritación
• Lava tu rostro y manos al volver de la calle para eliminar restos de polen o partículas ambientales
• En caso de alergia al cloro, opta por bañarte en playas naturales o en piscinas con sistemas alternativos de desinfección (como sal u ozono)

3. Controla las picaduras de insectos

• Usa repelentes de insectos seguros y eficaces (consulta en nuestra farmacia cuál se adapta mejor a tu piel o a la de tus hijos)
• Evita dejar alimentos al aire libre, especialmente dulces o frutas, que atraen a avispas y abejas
• Viste ropa clara y evita los estampados florales o los tejidos muy llamativos, que pueden atraer insectos
• En caso de picadura, aplica productos calmantes y consulta si necesitas un antihistamínico oral o tópico

4. Tratamiento farmacológico

• En Farmacia Miquel te podemos asesorar sobre el uso de antihistamínicos orales, colirios, sprays nasales o cremas calmantes, según tus síntomas.
• Si ya sabes que sufres alergias cada verano, es recomendable iniciar el tratamiento preventivo unos días antes de la temporada más intensa.
• Algunos productos naturales (como quercetina o perilla) pueden servir como aliados, aunque no sustituyen al tratamiento médico.

Disfruta del verano sin alergias

Las alergias estivales no tienen por qué arruinar tus vacaciones ni tu día a día. Con un buen conocimiento de sus causas y un tratamiento adecuado, es posible minimizar los síntomas y mejorar tu bienestar. Visítanos en Farmacia Miquel, Avenida Joan Miró 17 de Palma, y te ayudaremos a encontrar el mejor plan para mantener a raya tus alergias este verano. Tu calidad de vida mejorará.

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