Cuidado de pies y manos en verano: productos y rutinas recomendadas
El verano es un momento clave para prestar especial atención a dos zonas que a menudo descuidamos: pies y manos. Con el calor, la exposición solar, el cloro y el calzado abierto, es común que la piel se reseque, aparezcan grietas, durezas o incluso infecciones.
¿Por qué necesitan más cuidados en verano?
Los pies están más expuestos al roce, el sudor y las altas temperaturas. Las sandalias y chanclas dejan la piel al descubierto, lo que favorece la sequedad, la aparición de durezas y el riesgo de infecciones como el pie de atleta o las ampollas.
Las manos también se resecan por el sol, el agua del mar o de la piscina, los cambios de temperatura entre el exterior y los aires acondicionados.
Por eso, una buena rutina de cuidado diario es esencial para mantener estas zonas suaves, sanas y protegidas.
Rutina diaria para el cuidado de los pies
1. Limpieza suave y diaria
Lávalos con agua tibia y un jabón suave. Evita los jabones agresivos que resecan aún más.
Sécalos bien, especialmente entre los dedos, para prevenir hongos.
2. Exfoliación (2 veces por semana)
Usa una lima o piedra pómez sobre la piel seca para eliminar durezas.
Puedes complementar con un exfoliante en crema con micropartículas naturales.
Nunca uses objetos cortantes para quitar callos.
3. Hidratación intensa
Aplica una crema específica para pies, mejor por la noche.
Busca fórmulas con urea (10-20 %), glicerina o manteca de karité. La urea ayuda a eliminar la piel engrosada y a retener la hidratación.
En casos de sequedad extrema o grietas, usa un bálsamo reparador intensivo o mascarillas de noche con calcetines.
4. Prevención de infecciones
Si sueles ir a la piscina o gimnasio, aplica un spray antifúngico. Es importante que también uses polvos secantes o desodorantes si tienes exceso de sudoración.
5. Protección solar
Sí, también en los pies. No olvides aplicar protector solar si llevas sandalias o vas a la playa. La piel del empeine es muy sensible.
Rutina básica para manos suaves todo el verano
1. Limpieza suave
Elige geles o jabones de manos con pH neutro o fórmula hidratante.
2. Hidratación varias veces al día
Lleva siempre contigo una crema de manos ligera para reaplicar cuando sea necesario (tras lavarlas, por ejemplo).
Por la noche, aplica una crema más nutritiva o mascarilla regeneradora.
3. Protección solar
Aplica un fotoprotector en el dorso de las manos si vas a conducir o a estar al aire libre. Es una de las zonas donde más se nota el envejecimiento solar.
4. Cuidado de uñas y cutículas
Usa un aceite nutritivo para fortalecer uñas y suavizar cutículas. No muerdas ni arranques pieles: pueden provocar heridas o infecciones.
Consejos extra para cuidar tus pies y manos en verano
- Hidratación desde dentro: bebe suficiente agua cada día. La piel también se hidrata desde el interior.
- Evita andar descalzo en lugares públicos: duchas, piscinas o gimnasios pueden ser foco de infecciones. Usa chanclas.
- Elige calzado transpirable que sujete bien el pie y evite rozaduras.
- Corta las uñas rectas para prevenir uñeros o infecciones.
- Lava y cambia los calcetines a diario en caso de usar calzado cerrado.
- Exfolia tus manos una vez por semana y no olvides aplicar crema después.
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