Alergias estivales: consejos para prevenir y aliviar los síntomas
Las alergias estivales son reacciones del sistema inmunológico frente a sustancias que normalmente no deberían provocar ningún problema, pero que en ciertas personas generan una respuesta excesiva. En verano, los desencadenantes más habituales son:
- Pólenes de gramíneas y malezas, que siguen presentes en el aire
- Ácaros del polvo, más activos en ambientes húmedos como los del litoral mediterráneo
- Moho y hongos, que proliferan con el calor y la humedad
- Picaduras de insectos, sobre todo de abejas, avispas y mosquitos
- Cloro de piscinas o sustancias químicas irritantes en cremas, colonias o protectores solares
Síntomas más frecuentes
Los síntomas de las alergias estivales pueden variar de una persona a otra, pero los más comunes son:
- Estornudos frecuentes
- Congestión o secreción nasal
- Ojos llorosos, enrojecidos o con picor
- Picor en la garganta o en la piel
- Tos seca o sensación de ahogo (en casos más graves)
- Erupciones cutáneas o urticaria
Si notas que estos síntomas se repiten cada verano o empeoran en determinadas situaciones (en contacto con polvo, en jardines, piscinas o tras picaduras), es muy probable que estés ante una alergia estival.
Toma nota de estos consejos para prevenir y aliviar los síntomas.
1. Evita la exposición a los alérgenos
- Consulta los niveles de polen en tu zona (disponibles online) y evita salir en días con alta concentración
- Usa gafas de sol envolventes al aire libre para proteger los ojos del polen
- Evita tender la ropa al sol en el exterior, ya que puede quedar impregnada de polen
- Ventila la casa a primera hora de la mañana o por la noche, cuando hay menos polen en el aire
- Utiliza filtros antipolen en el coche y limpia los conductos del aire acondicionado con regularidad
2. Protege tu piel y vías respiratorias
- Si tienes la piel sensible, usa productos hipoalergénicos para el cuidado corporal y la protección solar
- Evita perfumes fuertes o cremas perfumadas, ya que pueden causar irritación
- Lava tu rostro y manos al volver de la calle para eliminar restos de polen o partículas ambientales
- En caso de alergia al cloro, opta por bañarte en playas naturales o en piscinas con sistemas alternativos de desinfección (como sal u ozono)
3. Controla las picaduras de insectos
- Usa repelentes de insectos seguros y eficaces (consulta en nuestra farmacia cuál se adapta mejor a tu piel o a la de tus hijos)
- Evita dejar alimentos al aire libre, especialmente dulces o frutas, que atraen a avispas y abejas
- Viste ropa clara y evita los estampados florales o los tejidos muy llamativos, que pueden atraer insectos
- En caso de picadura, aplica productos calmantes y consulta si necesitas un antihistamínico oral o tópico
4. Tratamiento farmacológico
- En Farmacia Miquel te podemos asesorar sobre el uso de antihistamínicos orales, colirios, sprays nasales o cremas calmantes, según tus síntomas.
- Si ya sabes que sufres alergias cada verano, es recomendable iniciar el tratamiento preventivo unos días antes de la temporada más intensa.
- Algunos productos naturales (como quercetina o perilla) pueden servir como aliados, aunque no sustituyen al tratamiento médico.
Disfruta del verano sin alergias
Las alergias estivales no tienen por qué arruinar tus vacaciones ni tu día a día. Con un buen conocimiento de sus causas y un tratamiento adecuado, es posible minimizar los síntomas y mejorar tu bienestar. Visítanos en Farmacia Miquel, Avenida Joan Miró 17 de Palma, y te ayudaremos a encontrar el mejor plan para mantener a raya tus alergias este verano. Tu calidad de vida mejorará.
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