La vitamina C es una vitamina hidrosoluble imprescindible para el desarrollo y el crecimiento del organismo. Además, nos ayuda a curar resfriados, favorece la cicatrización, la absorción del hierro y es antioxidante.
La cantidad diaria recomendada de vitamina C varía según la edad y sexo:
5 Frutas y 5 vegetales ricos en vitamina C
140 mg de vitamina C por cada 100g.
120 mg de vitamina C por cada 100g.
92,7mg de vitamina C por cada 100g.
89,2 mg de vitamina C por cada 100g.
85 mg de vitamina C por cada 100g.
80 mg de vitamina C por cada 100g.
58,8 mg de vitamina C por cada 100g.
48 mg de vitamina C por cada 100g.
40 mg de vitamina C por cada 100g.
36,4 mg de vitamina C por cada 100g.
La vitamina C es un nutriente esencial. Su carencia puede desencadenar graves consecuencias en nuestra salud. Además de estos alimentos ricos en vitamina C, existen suplementos vitamínicos que nos garantizarán el aporte necesario para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Consulta en Farmacia Miquel. Somos expertos en tu salud.
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