Cuidado de la piel en verano: cómo protegerte del sol en julio y agosto

Verano es sinónimo de sol, playa, paseos al aire libre y una vida más activa. Sin embargo, también implica una mayor exposición a los rayos ultravioleta (UV), que pueden dañar nuestra piel si no tomamos las precauciones adecuadas. En Farmacia Miquel, ubicada en la Avenida Joan Miró número 17 de Palma, nos preocupamos por tu salud y bienestar. Por eso, queremos compartir contigo las claves para proteger tu piel en los meses más intensos del verano: julio y agosto.

¿Por qué es tan importante proteger la piel del sol?

La exposición solar es necesaria para la síntesis de vitamina D, pero también puede ser peligrosa si no se controla. El daño solar acumulativo es responsable del envejecimiento prematuro de la piel (arrugas, manchas y pérdida de elasticidad) y aumenta considerablemente el riesgo de desarrollar cáncer de piel. Además, los efectos del sol no son inmediatos, sino que se manifiestan a lo largo de los años.

Durante julio y agosto, los rayos UV alcanzan su máxima intensidad, especialmente entre las 12:00 y las 16:00 horas. En estos meses, proteger la piel se vuelve una prioridad absoluta.

Consejos para cuidar tu piel del sol en verano

1. Usa protección solar a diario

El uso de protector solar no debe limitarse a la playa o la piscina. Aunque salgas a pasear o te sientes en una terraza, tu piel está expuesta. Recomendamos:

• Utilizar un fotoprotector con SPF 30 o superior, preferiblemente SPF 50
• Elegir filtros de amplio espectro (protección UVA y UVB)
• Aplicarlo 30 minutos antes de la exposición y reaplicarlo cada 2 horas, o después de nadar o sudar
• No olvides zonas sensibles: cuello, escote, orejas, manos, cuero cabelludo (si tienes poco pelo) y los labios (usa un stick labial con SPF)

2. Evita la exposición solar en las horas centrales del día

Entre las 12:00 y las 16:00 horas, el sol está en su punto más alto y la radiación es más agresiva. En lo posible, evita exponerte directamente en este horario. Si necesitas estar al aire libre, busca la sombra, lleva ropa ligera y de manga larga, gafas de sol homologadas y sombrero de ala ancha.

3. Hidrata tu piel desde dentro y desde fuera

El calor y la exposición al sol pueden deshidratar tu piel rápidamente. Para contrarrestarlo:

• Bebe entre 1,5 y 2 litros de agua al día.
• Aplica cremas hidratantes después de la ducha para calmar y nutrir la piel.
• Tras una exposición prolongada al sol, utiliza productos after sun con ingredientes calmantes como aloe vera o camomila.

En nuestra farmacia disponemos de una amplia gama de cosméticos hidratantes y reparadores, ideales para el verano.

4. Prepara tu piel desde dentro con nutricosmética

Complementar tu rutina con nutricosmética solar puede ayudar a fortalecer las defensas naturales de tu piel frente al sol. Estos productos contienen antioxidantes como betacarotenos, licopeno, vitamina E o selenio, que ayudan a prevenir el daño celular.

No sustituyen al fotoprotector, pero son un refuerzo excelente, especialmente si tienes la piel muy clara o sensible, o si vas a estar expuesto al sol durante muchas horas.

5. Cuidado especial para los más pequeños y personas con piel sensible

La piel de los niños es más delicada y absorbe más radiación UV. Por eso, necesitan una protección específica:

• Usa protectores solares pediátricos con filtros físicos (minerales), hipoalergénicos y resistentes al agua
• Viste a los niños con ropa con filtros UV incorporados si van a estar mucho tiempo al sol
• No exponer a menores de 6 meses al sol directo en ningún caso.

Si tienes piel con tendencia a rojeces, alergia solar, rosácea o problemas dermatológicos, en Farmacia Miquel te asesoramos para que elijas el producto más adecuado.

Señales de alarma: ¿cuándo consultar?

Si notas manchas nuevas, lunares que cambian de forma o color, heridas que no cicatrizan o enrojecimientos persistentes, acude al dermatólogo. La detección precoz del cáncer de piel es fundamental.

También puedes pasar por nuestra farmacia y preguntarnos cualquier duda: estamos aquí para ayudarte.

¿Sabías que…?

• La nube no bloquea los rayos UV: incluso en días nublados, es necesario protegerse
• El agua y la arena reflejan el sol, aumentando la exposición
• Algunos medicamentos (como antibióticos o antiinflamatorios) pueden causar fotosensibilidad. Si tomas alguno, consúltanos

En Farmacia Miquel, cuidamos tu piel. Durante el verano, y especialmente en julio y agosto, proteger la piel del sol no es un lujo, sino una necesidad. Ven a Farmacia Miquel en “Avenida Joan Miró, 17 (Palma)” y déjate asesorar por nuestro equipo. Te ayudaremos a elegir los mejores productos solares y cosméticos adaptados a tu piel, así como complementos alimenticios si lo necesitas.

Te esperamos con ilusión, profesionalidad… y el mejor consejo personalizado.