Cómo aumentar el deseo sexual
El deseo sexual es un estado anímico que nos impulsa a relacionarnos, a comunicarnos con nuestro cuerpo y a buscar el contacto con nuestra pareja. Es un sentimiento saludable pero que en ocasiones, por diferentes motivos, se ve mermado.
Causas de la disminución del deseo sexual
- Depresión
- Ansiedad
- Estrés
- Baja autoestima mental o corporal
- Antecedentes de maltrato físico o de abuso sexual
- Bajada brusca de hormonas durante la menopausia
Una de cada cinco personas ha sufrido a lo largo de la vida un periodo de falta de deseo. Es más habitual en mujeres que en hombres, pero tiene solución.
8 consejos para aumentar el deseo sexual
- El primer paso es saber el motivo de la pérdida. Si la raíz es un trastorno psicológico, debemos intentar solucionar el problema mediante la ayuda de un psicólogo o un terapeuta
- Mantener una dieta sana y nutritiva
- Controlar el nivel de colesterol. Un estudio realizado por una universidad italiana reveló que las mujeres con altos niveles de colesterol sufrían pérdida de deseo sexual
- No fumar. El tabaco puede producir sequedad vaginal en las mujeres, disfunción eréctil en los hombres y disminuir el deseo sexual en ambos sexos
- Hacer ejercicio de forma periódica. El deporte favorece las relaciones sexuales, aumenta el deseo y las hace más placenteras
- La Escuela Médica de Harvard, en Estado Unidos, apuntó después de realizar un estudio que la repetición de ciertas posturas de yoga aumenta la excitación sexual y la lubricación vaginal en mujeres
- Existen ciertos alimentos que producen un aumento del deseo sexual. Son los llamados alimentos afrodisíacos. Algunos de ellos son: el chocolate negro, el vino tinto, las fresas, la canela, la miel y las ostras
- También se les atribuye el beneficio de aumentar el deseo sexual a algunas plantas medicinales como la maca, el tribulus o la damiana.
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