Cómo aumentar el deseo sexual

27 de abril de 2021

Cómo aumentar el deseo sexual

El deseo sexual es un estado anímico que nos impulsa a relacionarnos, a comunicarnos con nuestro cuerpo y a buscar el contacto con nuestra pareja. Es un sentimiento saludable pero que en ocasiones, por diferentes motivos, se ve mermado.

Causas de la disminución del deseo sexual

  • Depresión
  • Ansiedad
  • Estrés
  • Baja autoestima mental o corporal
  • Antecedentes de maltrato físico o de abuso sexual
  • Bajada brusca de hormonas durante la menopausia

Una de cada cinco personas ha sufrido a lo largo de la vida un periodo de falta de deseo sexual. Es más habitual en mujeres que en hombres, pero tiene solución.

8 consejos para aumentar el deseo sexual

  1. El primer paso es saber el motivo de la pérdida de deseo sexual. Si la raíz es un trastorno psicológico, debemos intentar solucionar el problema mediante la ayuda de un psicólogo o un terapeuta
  2. Mantener una dieta sana y nutritiva
  3. Controlar el nivel de colesterol. Un estudio realizado por una universidad italiana reveló que las mujeres con altos niveles de colesterol sufrían pérdida de deseo sexual
  4. No fumar. El tabaco puede producir sequedad vaginal en las mujeres, disfunción eréctil en los hombres y disminuir el deseo sexual en ambos sexos
  5. Hacer ejercicio de forma periódica. El deporte favorece las relaciones sexuales, aumenta el deseo y las hace más placenteras
  6. La Escuela Médica de Harvard, en Estado Unidos, apuntó después de realizar un estudio que la repetición de ciertas posturas de yoga aumenta la excitación sexual y la lubricación vaginal en mujeres
  7. Existen ciertos alimentos que producen un aumento del deseo sexual. Son los llamados alimentos afrodisíacos. Algunos de ellos son: el chocolate negro, el vino tinto, las fresas, la canela, la miel y las ostras
  8. También se les atribuye el beneficio de aumentar el deseo sexual a algunas plantas medicinales como la maca, el tribulus o la damiana.

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