Fatiga crónica y cansancio: cómo los suplementos ortomoleculares pueden ayudarte
Sentirse cansado de vez en cuando es normal. Todos atravesamos épocas de estrés, falta de sueño o exceso de trabajo que nos dejan con la energía bajo mínimos. Sin embargo, cuando el cansancio se vuelve constante y no mejora ni con el descanso, puede tratarse de algo más que una simple fatiga pasajera. En los últimos años, cada vez más personas experimentan lo que se conoce como síndrome de fatiga crónica o cansancio persistente, una condición que afecta la vitalidad, la concentración y la calidad de vida.
En Farmacia Miquel, queremos ayudarte a entender por qué ocurre, cómo se puede abordar y de qué manera los suplementos ortomoleculares pueden ser una herramienta útil dentro de un enfoque integral de la salud.
¿Qué es la fatiga crónica?
La fatiga crónica no es simplemente estar cansado. Es una sensación de agotamiento físico y mental que persiste durante semanas o meses, incluso tras dormir bien o descansar. Puede acompañarse de otros síntomas como:
- Dificultad para concentrarse o “mente nublada”.
- Dolores musculares o articulares.
- Trastornos del sueño.
- Cambios en el estado de ánimo.
- Mayor susceptibilidad a infecciones.
Las causas pueden ser múltiples: estrés prolongado, desequilibrios hormonales, déficit de nutrientes, alteraciones inmunológicas o incluso problemas digestivos que dificultan la absorción de vitaminas y minerales. A menudo no hay una única causa, sino un conjunto de factores que desajustan el equilibrio del organismo.
La visión ortomolecular: devolver al cuerpo lo que necesita
La medicina ortomolecular se basa en un principio sencillo: proporcionar al organismo las moléculas (nutrientes) que necesita en las cantidades óptimas para funcionar correctamente. Según esta visión, muchas alteraciones, incluido el cansancio crónico, pueden estar relacionadas con déficits o desequilibrios nutricionales que impiden al cuerpo mantener su energía y reparar tejidos de forma eficiente.
Los suplementos ortomoleculares no se limitan a “aportar vitaminas”. Buscan restaurar el equilibrio bioquímico individual mediante una combinación personalizada de micronutrientes como vitaminas, minerales, aminoácidos, ácidos grasos esenciales y cofactores metabólicos.
Nutrientes clave para combatir la fatiga
A continuación, te presentamos algunos de los nutrientes más relevantes en casos de cansancio o fatiga prolongada, y cómo pueden ayudarte a recuperar la vitalidad:
1. Magnesio
Es esencial para más de 300 reacciones enzimáticas del cuerpo, muchas de ellas relacionadas con la producción de energía (ATP). Una deficiencia de magnesio puede provocar debilidad muscular, irritabilidad y dificultades para dormir.
2. Complejo de vitaminas B
Las vitaminas del grupo B son fundamentales para el metabolismo energético y el funcionamiento del sistema nervioso. Participan en la conversión de los alimentos en energía y ayudan a reducir la sensación de agotamiento mental.
3. Coenzima Q10
Actúa dentro de las mitocondrias, las “centrales energéticas” de las células. Favorece la producción de energía y tiene un potente efecto antioxidante. Sus niveles pueden disminuir con la edad, el estrés o el uso de ciertos medicamentos.
4. L-carnitina
Este aminoácido facilita el transporte de los ácidos grasos hacia las mitocondrias, donde se transforman en energía. Es especialmente útil en casos de fatiga muscular o debilidad.
5. Ácidos grasos omega-3
Contribuyen a mantener un equilibrio inflamatorio saludable, mejoran la función cerebral y favorecen el bienestar emocional, factores clave cuando el cansancio también se asocia a estrés o ánimo bajo.
6. Adaptógenos naturales
Sustancias como el ginseng, la rhodiola o la ashwagandha ayudan al cuerpo a adaptarse mejor al estrés y a mantener un nivel estable de energía a lo largo del día, sin los picos ni bajones que pueden producir otros estimulantes.
En Farmacia Miquel, contamos con profesionales especializados en suplementación ortomolecular que pueden orientarte sobre qué productos son los más adecuados para ti, según tus necesidades y estilo de vida. Nuestro objetivo es ayudarte a recuperar el equilibrio natural de tu organismo, para que vuelvas a sentirte con energía, concentración y bienestar.
Si llevas tiempo sintiéndote cansado sin motivo aparente, no lo ignores. Ven a visitarnos en la Avenida Joan Miró número 17 de Palma. Te ayudaremos a encontrar el plan de suplementación y los hábitos más adecuados para ti.
